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小学生住校一学期不长个 医生说要想长高 要做到这四点

信息更新时间:2019-07-16关度指数:2480

导读: 考上寄宿制小学名校,原本是件令人开心的事情。可宁波有个小牛娃,小学一年级第一学期住校,竟然不长个了。爸爸妈妈着急了,最后在儿科专家的帮助下才找到元凶——原来是睡眠不好。 国科大华美医院(市二院)儿科专家方敏副主任医师表示,运动、营养、睡眠、心理是孩子生长发育的“四驾马车”,家长们往往只关注了运动或是营养。其实这四者都非常重要,想让孩子有理想的身高,“四驾马车”要齐头并进。 一个学期都没睡好觉,孩子一厘米都没长高 东东是小学一年级学生,今年7岁,各方面表现都很出色,是很多家长眼里的“牛娃”。去年,东东考上了宁波一所著名小学,学校要求一年级开始住校。 然而一个学期读完,父母高兴不起来了,前几年孩子的身高每年都可以长个五六厘米,但最近半年长高的势头竟然完全停了下来。 是不是吃的没跟上?是不是学校课程没安排好,缺少运动锻炼?父母围绕..

考上寄宿制小学名校,原本是件令人开心的事情。可宁波有个小牛娃,小学一年级第一学期住校,竟然不长个了。爸爸妈妈着急了,最后在儿科专家的帮助下才找到元凶——原来是睡眠不好。

国科大华美医院(市二院)儿科专家方敏副主任医师表示,运动、营养、睡眠、心理是孩子生长发育的“四驾马车”,家长们往往只关注了运动或是营养。其实这四者都非常重要,想让孩子有理想的身高,“四驾马车”要齐头并进。

一个学期都没睡好觉,孩子一厘米都没长高

东东是小学一年级学生,今年7岁,各方面表现都很出色,是很多家长眼里的“牛娃”。去年,东东考上了宁波一所著名小学,学校要求一年级开始住校。

然而一个学期读完,父母高兴不起来了,前几年孩子的身高每年都可以长个五六厘米,但最近半年长高的势头竟然完全停了下来。

是不是吃的没跟上?是不是学校课程没安排好,缺少运动锻炼?父母围绕着东东长个难题到处找原因,结果一个个问题都被排除掉,无可奈何之下只好带着东东求助国科大华美医院儿科专家方敏。方敏医生和东东一家人一起回顾一学期来孩子的作息习惯,发现他饮食没问题,荤素搭配吃得不错;运动不少,学校里体育课和锻炼都参加……最后发现,问题在睡眠上。

原来,东东住校后很不适应,平时在家里晚上9点就睡觉的好习惯全部打乱,一群孩子在一起,互相影响,东东每天到晚上十一二点都睡不着。

“睡眠与生长发育有着非常密切的关联。机体的生长激素与深度睡眠有关,保证良好的睡眠有利于生长发育和大脑成熟。”方医生介绍,虽然睡眠对长个如此重要,但大多数家长都没有引起足够重视,东东的爸爸妈妈也是如此。

方医生建议家长与学校沟通,把住校改为走读,尽快纠正失眠这个不利因素。

听从医生建议后,一年级下半学期,东东每天放学回家,保证了良好的睡眠,最近复诊时孩子身高增速也恢复到了正常水平。

关注孩子身高,这四个关键词记牢

方敏医生表示,影响孩子身高的因素有许多,其中遗传因素对最终身高的影响占了七八成,剩下的两三成则与宫内和出生后的营养状况、环境、疾病等后天因素有关。对于广大家长来说,要记牢“运动”“营养”“睡眠”“心理”这四个关键词。

“这四个因素,还经常会纠缠在一起,互相影响。所以家长一定要通盘考虑,密切关注孩子的生活起居。”方医生说。

面对咨询身高问题的家长,方医生总会强调“四驾马车”齐头并进:

1.充足的睡眠。建议处于发育期的孩子,特别是小学低年级段的,在晚上9点以前就要入睡,早上7点以后起床。

2.适度的运动。每天要保证20-30分钟的适度运动,项目则可以选择跳绳、慢跑、游泳、摸高、篮球。

3.合理的饮食。目前城市孩子的营养普遍充足,这时就要注意膳食均衡。特别是不要盲目吃所谓的“补品”,拔苗助长式的早熟虽然可能在一段时间让孩子鹤立鸡群,但长此以往则会使得孩子无法达到靶身高。

4.经常谈心。多与孩子沟通,纾解心理压力;教育时也要注意方式方法,避免孩子背负过重压力。

宁波晚报记者孙美星 通讯员郑轲

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